健走社 社團簡介

健走社 社團簡介

十二月 7, 2018
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健走Together,健康Forever!-健走社簡介

社長鄭舜之  外文系78

 

健康為友、長長久久

由於科技發達,長壽已經是醫學趨勢,然而如何健康且自在的生活,端靠我們自主規律的運動,而健走就是最輕便自在的選擇之一,不限場地、不限時間、不需花費,邀約家人親友同行還能增進友誼交流,是提升身心靈健康的最好活動。免費健走活動為每個月第三週六上午8點半出發,歡迎校友們踴躍攜伴參加。 

健走Together,健康Forever

個人2014年3月於內湖科技園區發展協會創立369健走社,結合推動國際健走不遺餘力的希望基金會(紀政董事長),成立三年來,地點從內湖美堤河濱公園、大湖公園、碧湖公園、內溝溪、大溝溪、彩虹橋、白鷺鷥山、大金面山、劍南山、公館山到紀州庵、寶藏巖、大稻埕、貓空等地,有來自基隆、宜蘭、三峽、桃園、中壢及新竹的民眾,每月參加人數現在已經超過150人。

財富不是一生的朋友,健康才是永遠的朋友

本人服務於金融業逾20年,金融市場瞬息萬變,精神壓力極大,曾經有二位同事因心肌梗塞而撒手人寰,也看到許多人常常工作下班之後,便無心力再去從事運動,漸漸三高等慢性病上身,累積一輩子財富卻再也換不回健康,深刻體認到健康才是最大財富。

猶記得尚未開始健走時,剛坐上捷運二站就昏昏欲睡,開車上高速公路到台中也要小憩20分鐘,但是經過每天一萬步計步訓練,大約八個月後我不曾在捷運打瞌睡,高速公路開車也可以一天來回高雄而不覺得疲累,再經過每年例行超音波健康檢查,也驗證了我多年的脂訪肝已經不藥而除,若非親身體驗實在難以置信。

健康沒撇步,就是愛走路

根據國內外專業的醫學報導,走路對身體健康益處多多,不僅增加心肺功能、促進新陳代謝、增進維生素D生成及鈣質吸收,還能增加肌耐力延緩老化延年益壽,節省能源消耗環保減碳,且因親近大自然輕鬆步行欣賞沿路自然景觀,能讓人更加樂觀開朗,促進正能量積極人生觀喔!

每日一萬步,健康有保固

每人都需要規律運動,但是許多退化性、風濕性關節炎或年紀大不便上下坡行動,或是上班族久坐不動都是不適合登山爬坡,健走不限場地、時間、天候,不須花費,卻是老少皆宜,又能增進闔家情感的活動,大台北地區有近160條步道,只要穿著輕便鞋履走出家門,注意交通及人身安全,日積月累超過半年就能夠有效控制三高及降低脂肪肝。

坐而言不如起而行,請大家就從每月的活動開始加入我們,一起為自己的健康而走吧!!

健走2

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