[社團]健走社

健走社 社團簡介

十二月 7, 2018
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健走Together,健康Forever!-健走社簡介

社長鄭舜之  外文系78

 

健康為友、長長久久

由於科技發達,長壽已經是醫學趨勢,然而如何健康且自在的生活,端靠我們自主規律的運動,而健走就是最輕便自在的選擇之一,不限場地、不限時間、不需花費,邀約家人親友同行還能增進友誼交流,是提升身心靈健康的最好活動。免費健走活動為每個月第三週六上午8點半出發,歡迎校友們踴躍攜伴參加。 

健走Together,健康Forever

個人2014年3月於內湖科技園區發展協會創立369健走社,結合推動國際健走不遺餘力的希望基金會(紀政董事長),成立三年來,地點從內湖美堤河濱公園、大湖公園、碧湖公園、內溝溪、大溝溪、彩虹橋、白鷺鷥山、大金面山、劍南山、公館山到紀州庵、寶藏巖、大稻埕、貓空等地,有來自基隆、宜蘭、三峽、桃園、中壢及新竹的民眾,每月參加人數現在已經超過150人。

財富不是一生的朋友,健康才是永遠的朋友

本人服務於金融業逾20年,金融市場瞬息萬變,精神壓力極大,曾經有二位同事因心肌梗塞而撒手人寰,也看到許多人常常工作下班之後,便無心力再去從事運動,漸漸三高等慢性病上身,累積一輩子財富卻再也換不回健康,深刻體認到健康才是最大財富。

猶記得尚未開始健走時,剛坐上捷運二站就昏昏欲睡,開車上高速公路到台中也要小憩20分鐘,但是經過每天一萬步計步訓練,大約八個月後我不曾在捷運打瞌睡,高速公路開車也可以一天來回高雄而不覺得疲累,再經過每年例行超音波健康檢查,也驗證了我多年的脂訪肝已經不藥而除,若非親身體驗實在難以置信。

健康沒撇步,就是愛走路

根據國內外專業的醫學報導,走路對身體健康益處多多,不僅增加心肺功能、促進新陳代謝、增進維生素D生成及鈣質吸收,還能增加肌耐力延緩老化延年益壽,節省能源消耗環保減碳,且因親近大自然輕鬆步行欣賞沿路自然景觀,能讓人更加樂觀開朗,促進正能量積極人生觀喔!

每日一萬步,健康有保固

每人都需要規律運動,但是許多退化性、風濕性關節炎或年紀大不便上下坡行動,或是上班族久坐不動都是不適合登山爬坡,健走不限場地、時間、天候,不須花費,卻是老少皆宜,又能增進闔家情感的活動,大台北地區有近160條步道,只要穿著輕便鞋履走出家門,注意交通及人身安全,日積月累超過半年就能夠有效控制三高及降低脂肪肝。

坐而言不如起而行,請大家就從每月的活動開始加入我們,一起為自己的健康而走吧!!

健走2

健走3

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107-12-15(六)台北成大健走社將帶領大家踏訪霞喀羅古道秘境賞楓去呦~ 僅限18 位~

十月 25, 2018
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台北成大健走社將帶領大家踏訪霞喀羅古道秘境賞楓去呦~ 僅限18 位~

 

「霞喀羅古道」橫跨新竹縣的五峰鄉、尖石鄉,並由清泉繞經石鹿大山(霞喀羅大山)後抵達尖石鄉養老村,全長22.2K,海拔介於1300公尺至2322公尺之間,除了青楓、楓香、台灣紅榨槭等楓紅景觀,另有杉木林、柳杉林、箭竹林等豐富林相,古道沿線經過大漢溪源頭的上游,翻越頭前溪及大漢溪的集水區,形成溪谷源流的特色;而步道有多處極佳的賞楓點,入秋時可見滿山火紅的楓樹林,是知名的賞楓景點。

 

因為地處偏遠,僅中巴可到達,名額只有少少的18 位,歡迎有緣又手腳快的學長姊快快報名參加!  (恕因導覽人手不足,無法加開車輛,大家還是先搶先贏囉!)

 

報名請連結以下網址:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScjyKZQ_L9gZtmyVaxwEyO087BpHwFr_r-7qAQXNIxgK-gsVQ/viewform?c=0&w=1

 

成大健走霞喀羅古道秘境賞楓

出發日期: 107-12-15(六)

 

集合說明: 早上07:30 於 捷運善導寺站6號出口報到出發

 

費用說明: 每位1200元 (名額18人) 1台中巴 (將於報名截止後,收取活動費用)

聯 絡 人: 鄭舜之 0935-387-257

行程特色

【宇老部落觀景台】位於海拔1450公尺高的宇老,是尖石鄉前、後山地區的分界;在宇老派出所的兩側築有景觀台,可分別盡覽前後山的景緻。向東,可俯視深峻谷底的玉峰村及遠處峰巒高聳的後山群峰;往西,腳下是前山平緩開闢的那羅溪谷。天氣晴朗的夜晚,更是觀賞夜景的絕佳地點。

 

【霞喀羅古道】橫跨新竹縣的五峰鄉、尖石鄉,並由清泉繞經石鹿大山(霞喀羅大山)後抵達尖石鄉養老村,全長22.2K,海拔介於1300公尺至2322公尺之間,除了青楓、楓香、台灣紅榨槭等楓紅景觀,另有杉木林、柳杉林、箭竹林等豐富林相,因風災封閉,目前僅養老端部分路段可通行。Syakaro霞喀羅為泰雅族語的烏心石,因山區盛產此樹而得名。古道是早期當地部落的聯外交通要道。日治時期霞喀羅古道被闢建為理蕃警備道路, 用於監控古道沿途的泰雅族霞喀羅群(清泉段)及基納吉群(養老段), 沿途約一至二公里設置一處警察駐在所,或設立砲台,現仍留有許多遺址。古道沿線經過大漢溪源頭的上游,翻越頭前溪及大漢溪的集水區,形成溪谷源流的特色;而步道有多處極佳的賞楓點,入秋時可見滿山火紅的楓樹林,是知名的賞楓景點。

 

行程內容

◎07:30 台北集合快樂出發。

◎10:00 秀巒檢查站

◎10:30【霞喀羅古道】養老登山口22K→80分鐘→栗園駐在所18.5K→40分鐘→馬鞍駐在所17K【午餐】魯肉飯+蔥油餅 每人1份

◎15:30【秀巒部落】【軍艦岩】【控溪吊橋】賞楓

◎17:00 結束返回台北

◎預計 19:30抵達台北

 

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台北成大校友會健走社 -10/20台北府城夢想嘉年華,歡迎報名!

十月 9, 2018
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內科協會369健走社與台北成大校友會健走社 -10/20台北府城夢想嘉年華,歡迎報名!
集合時間: 10月20日(週六)下午 1:15 集合, 1:30 出發
集合地點:新光三越門前廣場(館前路口,忠孝西路)
健走路線:新光三越百貨門口廣場 出發 → 忠孝西路(北門)→ 左轉 博愛路 → 右轉開封街一段 →左轉 中華路一段(西門)→ 左轉 愛國西路(小南門、南門)→左轉 中山南路 →國家圖書館 門口 (夢想嘉年華踩街活動現場  3:00 踩街開始 )(全程約5公里,依腳程1 ~ 1.5 小時)
行程屬性:街區人行步道 大眾型
配合事項:工作人員請着白色服裝,其他參加人員請穿紅色上衣,自備遮陽帽、傘或雨具, 攜帶乾糧及飲水。(為響應環保,已領健走護照者,請您當天記得攜帶)
注意事項:
1.請參加本活動者自行投保意外險
2.本活動依氣象局報告,若降雨機率超過70%,則活動暫停
健走護照:集滿六次可兌換:(以下二樣任選其一)
1. 內湖社區大學:200元學習折價券。
2. 內科協會 : 有氧鞋墊送完為止。
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20180317 (六) 09:00 來呦~ 跟著台北成大健走社帶到台北市最美的櫻花河畔 ,寒櫻、八重櫻、昭和櫻爆開,東湖內溝溪生態步道走春賞花趣~

三月 13, 2018
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學長、學姊大家好!!
春暖花開的時節跟著健走社到台北市最美的櫻花河畔:寒櫻、八重櫻、昭和櫻爆開,東湖內溝溪生態步道走春賞花趣囉!
您有沒有常常感概,周末在家裡閒晃,轉遙控器,滑滑手機兩天就這樣過去了,一星期又開始漫長的上班生涯。
是否想要在生活中有點小改變呢? 坐而言不如起而行,來跟我們健走吧!!
本次特別挑選最好集合的地點: 東湖捷運站3號出口,不管您是哪一線,都很方便的可以到達。
出發的時間也不用太早起,很客氣地安排在9 點,是不是很適合您來參加呢? 沿路寒櫻、八重櫻、昭和櫻爆開,春風徐徐,一路上還可以跟學長姐們聊聊交換人生經驗,快快來報名吧!!
             台北成大健走社社長 鄭舜之 (外文78) 敬邀
台北成大健走社:3/17東湖內溝溪生態步道走春賞花趣
集合時間:2018年3月17日(週六)上午8:50
出發時間:2018年3月17日(週六)上午9:00
集合地點:東湖捷運站3號出口
帶隊總召:  鄭舜之  手機: 0935387257
健走路線:樂活公園~內溝溪生態步道 全程約7.7公里
◎ 行程屬性:平地一般型腳程
◎ 配合事項:請穿著休閒輕裝,自備遮陽帽、傘或雨具,攜帶乾糧及飲水。
◎ 注意事項:
1.請參加本活動者自行投保意外險
2.本活動依氣象局報告,若降雨機率超60%取消,歡迎踴躍參加,謝謝!
3.本活動報名截止時間為 20180316(五) 中午1200。
0317健行 (校友會版本)
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20180101 元旦健走(星期一)上午8:20 健走社帶領大家元旦圓山花博大佳河濱公園萬步走,歡迎報名參加!!

十二月 27, 2017
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學長、學姊大家好!!

來呦來呦!!! 為了要讓學長們健康為友、長長久久,求新知聽講座,一起出遊吃喝玩樂,

校友會特別成立了一個有益身心健康的健走社. 

只要自備飲水,輕鬆步行欣賞沿路自然景觀,增進友誼交流。

健康沒撇步,就是靠路!請大家就從這次的活動,開始加入我們一起健走的行列吧!!

以下是2018年元旦健走的活動的資訊,全程免費,歡迎大家報名參加!!

本次活動結合內科協會369健走社元旦圓山花博大佳河濱公園萬步走歡迎報名

 

健走社社長 鄭舜之 (外文78)敬邀

 

集合時間:107年 元月 1日(星期一)上午820 

集合地點:花博公園圓山廣場(捷運圓山站1號出口)大會舞台右側,內科369 健走社集合處             

健走路線:圓山花博大佳河濱公園萬步走(約7公里) 

報名截止時間: 106年12月29日 中午 12:00。

 

當日領隊: 健走社社長 鄭舜之 (外文78)  手機: 0933 387 257

 

行程屬性:平地一般型腳程

配合事項:請穿著休閒輕裝,自備遮陽帽、傘或雨具,攜帶乾糧及飲水

注意事項:請參加本活動者自行投保意外險

 

 

報名連連結以下網址:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYnj3tuY4zQ_gHVlTVtv3OJaUJA9-doukzw6LaMOfDMggvOg/viewform?c=0&w=1 

 

連結以下

報名請按我!!  

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20171021 (六) 下午 1:30 健走社帶領大家到臺北府城健走+夢想嘉年華 歡迎報名參加!!

十月 12, 2017
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20171021 (六) 下午 1:30 健走社帶領大家到臺北府城健走+夢想嘉年華 歡迎報名參加!!

學長、學姊大家好!!
來呦來呦!!! 為了要讓學長們健康為友、長長久久,求新知聽講座,一起出遊吃喝玩樂,
校友會特別成立了一個有益身心健康的健走社.
只要自備飲水,輕鬆步行欣賞沿路自然景觀,增進友誼交流。
健康沒撇步,就是靠路!請大家就從這次的活動,開始加入我們一起健走的行列吧!!
以下是10月份活動的資訊,全程免費,歡迎大家報名參加!!
本次活動結合內科協會369健走社:10/21臺北府城健走+夢想嘉年華 歡迎報名
集合時間:106年10月21日(週六)下午 1:15 集合
出發時間: 106年10月21日(週六)下午 1:30 集合
集合地點:忠孝西路、館前路口 新光三越百貨門口前廣場
健走路線:新光三越百貨門口廣場 出發 → 忠孝西路(北門)→ 左轉 博愛路 → 右轉開封街一段 →左轉 中華路一段(西門)→ 左轉 愛國西路(小南門、南門)→左轉 中山南路 → 國家圖書館 門口 ( 夢想嘉年華踩街活動現場  3:00 踩街開始 )(全程約5公里,依腳程1 ~ 1.5 小時)

行程屬性:街區人行步道 大眾型 配合事項:工作人員請着白色服裝,其他參加人員請穿紅色上衣,自備遮陽帽、傘或雨具,攜帶乾糧及飲水。(為響應環保,已領健走護照者,請您當天記得攜帶)

注意事項:
1.請參加本活動者自行投保意外險
2.本活動依氣象局報告,若降雨機率超過70%,則活動暫停
健走護照:集滿六次可兌換:(以下二樣任選其一) 1. 內湖社區大學:200元學習折價券。 2. 內科協會 : 有氧鞋墊送完為止。

報名請連結以下網址!!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdou8asle5dBfJMs1GA0hOc0b9kUmkvMI14QoZmzKwi8mvcPw/viewform?c=0&w=1

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20170617(六) 上午 8:30 健走社帶領大家到內湖區碧湖步道 , 歡迎報名參加!!

九月 12, 2017
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學長、學姊大家好!!

來呦來呦!!! 為了要讓學長們健康為友、長長久久, 求新知聽講座,一起出遊吃喝玩樂, 校友會特別成立了一個有益身心健康的健走社. 只要自備飲水,輕鬆步行欣賞沿路自然景觀,增進友誼交流。健康沒撇步,請大家就從這次的活動開始加入我們,一起健走的行列吧!!

以下是6月份活動的資訊,全程免費,歡迎大家報名參加!!

內科發展協會369健走社:6/17(六)6月健康齊步走 健走活動歡迎報名

集合時間:106617(週六)上午830

集合地點:大湖公園捷運站一號出口 健走路線: 大湖山莊大溝溪畔步道碧湖步道內湖路三段60金龍路內湖捷運站 全程約4 公里,大約2 小時(特別感謝一太衛浴/洪芳興總經理帶領及導覽) 行程屬性:平地一般型腳程 配合事項:請穿著休閒輕裝,

自備遮陽帽、傘或雨具, 攜帶乾糧及飲水。

注意事項: 1.請參加本活動者自行投保意外險 2.本活動依氣象局報告,若降雨機率超60%取消,歡迎踴躍參加,

 

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