[社團]健走社

健走Together，健康Forever！－健走社簡介

社長鄭舜之  外文系78級

健康為友、長長久久

由於科技發達，長壽已經是醫學趨勢，然而如何健康且自在的生活，端靠我們自主規律的運動，而健走就是最輕便自在的選擇之一，不限場地、不限時間、不需花費，邀約家人親友同行還能增進友誼交流，是提升身心靈健康的最好活動。免費健走活動為每個月第三週六上午8點半出發，歡迎校友們踴躍攜伴參加。 

健走Together，健康Forever！

個人2014年3月於內湖科技園區發展協會創立369健走社，結合推動國際健走不遺餘力的希望基金會(紀政董事長)，成立三年來，地點從內湖美堤河濱公園、大湖公園、碧湖公園、內溝溪、大溝溪、彩虹橋、白鷺鷥山、大金面山、劍南山、公館山到紀州庵、寶藏巖、大稻埕、貓空等地，有來自基隆、宜蘭、三峽、桃園、中壢及新竹的民眾，每月參加人數現在已經超過150人。

財富不是一生的朋友，健康才是永遠的朋友

本人服務於金融業逾20年，金融市場瞬息萬變，精神壓力極大，曾經有二位同事因心肌梗塞而撒手人寰，也看到許多人常常工作下班之後，便無心力再去從事運動，漸漸三高等慢性病上身，累積一輩子財富卻再也換不回健康，深刻體認到健康才是最大財富。

猶記得尚未開始健走時，剛坐上捷運二站就昏昏欲睡，開車上高速公路到台中也要小憩20分鐘，但是經過每天一萬步計步訓練，大約八個月後我不曾在捷運打瞌睡，高速公路開車也可以一天來回高雄而不覺得疲累，再經過每年例行超音波健康檢查，也驗證了我多年的脂訪肝已經不藥而除，若非親身體驗實在難以置信。

健康沒撇步，就是愛走路

根據國內外專業的醫學報導，走路對身體健康益處多多，不僅增加心肺功能、促進新陳代謝、增進維生素D生成及鈣質吸收，還能增加肌耐力延緩老化延年益壽，節省能源消耗環保減碳，且因親近大自然輕鬆步行欣賞沿路自然景觀，能讓人更加樂觀開朗，促進正能量積極人生觀喔！

每日一萬步，健康有保固

每人都需要規律運動，但是許多退化性、風濕性關節炎或年紀大不便上下坡行動，或是上班族久坐不動都是不適合登山爬坡，健走不限場地、時間、天候，不須花費，卻是老少皆宜，又能增進闔家情感的活動，大台北地區有近160條步道，只要穿著輕便鞋履走出家門，注意交通及人身安全，日積月累超過半年就能夠有效控制三高及降低脂肪肝。

坐而言不如起而行，請大家就從每月的活動開始加入我們，一起為自己的健康而走吧!!

台北成大健走社將帶領大家踏訪霞喀羅古道秘境賞楓去呦~ 僅限18 位~

「霞喀羅古道」橫跨新竹縣的五峰鄉、尖石鄉，並由清泉繞經石鹿大山（霞喀羅大山）後抵達尖石鄉養老村，全長22.2K，海拔介於1300公尺至2322公尺之間，除了青楓、楓香、台灣紅榨槭等楓紅景觀，另有杉木林、柳杉林、箭竹林等豐富林相，古道沿線經過大漢溪源頭的上游，翻越頭前溪及大漢溪的集水區，形成溪谷源流的特色；而步道有多處極佳的賞楓點，入秋時可見滿山火紅的楓樹林，是知名的賞楓景點。

因為地處偏遠，僅中巴可到達，名額只有少少的18 位，歡迎有緣又手腳快的學長姊快快報名參加!  (恕因導覽人手不足，無法加開車輛，大家還是先搶先贏囉!)

報名請連結以下網址:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScjyKZQ_L9gZtmyVaxwEyO087BpHwFr_r-7qAQXNIxgK-gsVQ/viewform?c=0&w=1

成大健走霞喀羅古道秘境賞楓

出發日期: 107-12-15(六)

集合說明: 早上07:30 於 捷運善導寺站6號出口報到出發

費用說明: 每位1200元 (名額18人) 1台中巴 (將於報名截止後，收取活動費用)

聯 絡 人: 鄭舜之 0935-387-257

行程特色

【宇老部落觀景台】位於海拔1450公尺高的宇老，是尖石鄉前、後山地區的分界;在宇老派出所的兩側築有景觀台，可分別盡覽前後山的景緻。向東，可俯視深峻谷底的玉峰村及遠處峰巒高聳的後山群峰;往西，腳下是前山平緩開闢的那羅溪谷。天氣晴朗的夜晚，更是觀賞夜景的絕佳地點。

【霞喀羅古道】橫跨新竹縣的五峰鄉、尖石鄉，並由清泉繞經石鹿大山（霞喀羅大山）後抵達尖石鄉養老村，全長22.2K，海拔介於1300公尺至2322公尺之間，除了青楓、楓香、台灣紅榨槭等楓紅景觀，另有杉木林、柳杉林、箭竹林等豐富林相，因風災封閉，目前僅養老端部分路段可通行。Syakaro霞喀羅為泰雅族語的烏心石，因山區盛產此樹而得名。古道是早期當地部落的聯外交通要道。日治時期霞喀羅古道被闢建為理蕃警備道路， 用於監控古道沿途的泰雅族霞喀羅群（清泉段）及基納吉群（養老段）， 沿途約一至二公里設置一處警察駐在所，或設立砲台，現仍留有許多遺址。古道沿線經過大漢溪源頭的上游，翻越頭前溪及大漢溪的集水區，形成溪谷源流的特色；而步道有多處極佳的賞楓點，入秋時可見滿山火紅的楓樹林，是知名的賞楓景點。

行程內容

◎07:30 台北集合快樂出發。

◎10:00 秀巒檢查站

◎10:30【霞喀羅古道】養老登山口22K→80分鐘→栗園駐在所18.5K→40分鐘→馬鞍駐在所17K【午餐】魯肉飯+蔥油餅 每人1份

◎15:30【秀巒部落】【軍艦岩】【控溪吊橋】賞楓

◎17:00 結束返回台北

◎預計 19:30抵達台北

學長、學姊大家好!!

來呦來呦!!! 為了要讓學長們健康為友、長長久久，求新知聽講座，一起出遊吃喝玩樂，

校友會特別成立了一個有益身心健康的健走社. 

只要自備飲水，輕鬆步行欣賞沿路自然景觀，增進友誼交流。

健康沒撇步，就是靠路！請大家就從這次的活動，開始加入我們一起健走的行列吧!!

以下是2018年元旦健走的活動的資訊，全程免費，歡迎大家報名參加!!

本次活動結合內科協會369健走社元旦圓山花博大佳河濱公園萬步走，歡迎報名。

健走社社長 鄭舜之 (外文78)敬邀

集合時間：107年 元月 1日（星期一）上午8：20 

集合地點：花博公園圓山廣場（捷運圓山站1號出口）大會舞台右側,內科369 健走社集合處             

健走路線：圓山花博大佳河濱公園萬步走（約7公里） 

報名截止時間: 106年12月29日 中午 12:00。

當日領隊: 健走社社長 鄭舜之 (外文78)  手機: 0933 387 257

行程屬性：平地一般型腳程

配合事項：請穿著休閒輕裝，自備遮陽帽、傘或雨具，攜帶乾糧及飲水

注意事項：請參加本活動者自行投保意外險

報名連連結以下網址:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYnj3tuY4zQ_gHVlTVtv3OJaUJA9-doukzw6LaMOfDMggvOg/viewform?c=0&w=1 

或 連結以下

報名請按我!!  

緊急通知!!  台北成大健走社10/21台北府城健走暫停一次

本週六10/21下雨機率超過90%，考慮安全性，台北成大健走社— 台北府城健走暫停一次，當天下午在中山南路自由廣場舉辦第15屆"夢想嘉年華"踩街活動照常舉行，歡迎自備雨具.自由參加，謝謝！

20171021 (六) 下午 1：30 健走社帶領大家到臺北府城健走+夢想嘉年華 歡迎報名參加!!

學長、學姊大家好!!
來呦來呦!!! 為了要讓學長們健康為友、長長久久，求新知聽講座，一起出遊吃喝玩樂，
校友會特別成立了一個有益身心健康的健走社.
只要自備飲水，輕鬆步行欣賞沿路自然景觀，增進友誼交流。
健康沒撇步，就是靠路！請大家就從這次的活動，開始加入我們一起健走的行列吧!!
以下是10月份活動的資訊，全程免費，歡迎大家報名參加!!
本次活動結合內科協會369健走社:10/21臺北府城健走+夢想嘉年華 歡迎報名
集合時間：106年10月21日（週六）下午 1：15 集合
出發時間: 106年10月21日（週六）下午 1：30 集合
集合地點：忠孝西路、館前路口 新光三越百貨門口前廣場
健走路線：新光三越百貨門口廣場 出發 → 忠孝西路（北門）→ 左轉 博愛路 → 右轉開封街一段 →左轉 中華路一段（西門）→ 左轉 愛國西路（小南門、南門）→左轉 中山南路 → 國家圖書館 門口 （ 夢想嘉年華踩街活動現場  3：00 踩街開始 ）（全程約5公里，依腳程1 ～ 1.5 小時）

行程屬性：街區人行步道 大眾型 配合事項：工作人員請着白色服裝，其他參加人員請穿紅色上衣，自備遮陽帽、傘或雨具，攜帶乾糧及飲水。(為響應環保，已領健走護照者，請您當天記得攜帶)

注意事項：
1.請參加本活動者自行投保意外險
2.本活動依氣象局報告,若降雨機率超過70%，則活動暫停
健走護照：集滿六次可兌換：(以下二樣任選其一) 1. 內湖社區大學：200元學習折價券。 2. 內科協會 : 有氧鞋墊送完為止。

報名請連結以下網址!!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdou8asle5dBfJMs1GA0hOc0b9kUmkvMI14QoZmzKwi8mvcPw/viewform?c=0&w=1